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【卓越经理班】你被职场“压力”入侵了吗

我们一直期许我们的人生能够一帆风顺。但事实是我们需要面对不同的困难或事情的挑战,这需要我们用积极的认知去思考、解决。因此而产生的压力是避免不了的,虽然我们未必能掌控最终事情的决策及过程,但我们可以转变我们的思维方式和做法! 


现在马上年终末尾,很多企业都开始加班加点的工作,此时压力越大,越要照顾好自己。饮食是最基本的。适当的运动也可以减轻压力,有研究发现:运动时大脑的内啡肽分泌增加,会让人心情愉悦。因此选择运动的类型应该根据个人爱好、场所、时间选择种类。以有氧运动为主,坚持定期运动。但是现在是冬天,是阳气收敛的季节,应该早睡晚起,同时不要做剧烈的运动少出汗,否则春天容易生病。

下面为身体的经络养生时间表,供大家参考

当今社会“忙忙忙”成了压力的代名词。“最近忙吗?” 也成了人们见面的一个问候语。这样的状况下应该给自己一些空间。

首先我们需要了解自己处理压力的最大限度,当达到压力上限之前应离开压力源,如果还不能排解压力,仍然觉得压力大得喘不过气来,建议选择看一些相关的书籍进行排解;如果出现了一些生理或心理的症状,特别是在情绪方面,此时需要找经过专业训练的心理咨询师或精神科、心理医生。

世纪英才针对同学们现阶段工作情况,特邀心理学博士于际敬老师于12月23日,莅临世纪英才商学院,为同学们带来《职场压力与情绪管理》,此次课程,将从情商培养、心态塑造、压力管理等方法,探究情绪本源,掌握调整情绪的终极方法,建立新的思维路径;悦纳自我,让爱流动,建立支持系统,降低关系压力。从根本上解决带来心理状态问题的不当信念,让我们以更加积极开放的心态,应对工作中的挑战和机遇。增加身心弹性,提升抗压韧性和精力。
老师简介

◆ 心理学博士
◆ 正心明道心理咨询中心  首席心理专家
◆ 剑桥大学国际培训师
◆ 北京大学EMBA讲师
◆ 天津卫视《爱情保卫战》节目心理嘉宾
◆ 郭德纲主持的《今夜有戏》做客嘉宾
◆ 中央人民广播电台《星星夜谈》节目心理嘉宾
◆ 天津广播电台《心灵驿站》节目心理嘉宾
◆《赢家大讲堂》栏目特约培训专家

课程信息

学习热线
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